Les pathologie du genoux suite au skid

Plus en avant, et descendue un peu la hauteur de sortie de selle, car j'ai changé de selle sans revoir les réglages, ce qui a provoqué mes douleurs aux ischios... Par contre l'inclinaison j'ai rien touché

J'ai en gros fait les vérifications usuelles, angle du genoux en position basse du pied pour la hauteur, et fil à plomb pour le recul de selle, j'avais fait pareil pour mon route ça me réussit plutôt bien. Mais une chose que je devrais faire c'est noté ma hauteur de sortie de selle pour garder des réglages constant entre mes vélos