You are reading a single comment by @LeThib and its replies.
Click here to read the full conversation.
-
Bienvenue au club
-
J'ai rien compris, tu as 2 vélos ? L'un des deux était pas réglé et tu n'as pas de douleurs avec ?
-
Gros connaisseur de tfl autant à vélo qu'en courant.
Je n'ai pas trouvé de réglage miracle sur le vélo j'ai fait plusieurs études posturales statiques et dynamiques mais rien n'y fait.
Ce que j'ai trouvé de mieux pour l'instant c'est de faire attention à pédaler dans l'axe (de ne pas rentrer ou sortir les genoux) surtout en danseuse. Et surtout les étirements du fascia lata, c'est vraiment ce qui fonctionne le mieux sur moi. Moins c'est tendu moins ça frotte contre la tête du femur
MonsieurK
Does🍓
peir0ltlr
@LeThib
Nota Bene que je partage et que j'aurais aimé avoir avant de faire une étude posturale chez un vélociste : Payer 250 à 300 balles pour une étude posturale dynamique CA VAUT LE COUP.
Pour la petite histoire, en préparant Lille Hardelot 2023 j'avais réalisé une étude posturale statique chez materiel-vélo à Bondues (parce que j'avais des douleurs aux cervicales), pour 90 balles. J'ai eu tout mes réglages du vélo dans un livret, réglage de cales tout ça ..... Et puis en continuant mon entrainement, je fais mes premiers 120 bornes, puis 150 bornes... et là c'est la blessure. Sur les 20 derniers kms des 150 bornes, douleur au genoux, je force pour arriver au bout.
Du coup, séance chez mon osthéo, 50 balles. Il me diagnostique le fameux TFL (syndrome de l'essuie glace). Je stop l'entrainement jusqu'à la course. Je fais LH avec la blessure, c'est dur, ça tire, ça fait mal, mais je vais au bout.
Maintenant que l'objectif est passé, place à la rééducation. Une grosse semaine de repos, première sortie de 60km (de plat), ça passe, pas de douleur. Le dimanche même, sortie de 100 bornes (avec un peu de dénivelé), au bout de 40km, retour du TFL. S'en suit une autre séance avortée, jusqu'à ce week-end ou j'ai pu m'entrainer avec mon Cannondale (qui n'a pas subit d'étude posturale), et après une petite sortie de 50 bornes à 700d+, aucune douleur au genoux.....
LE BILAN : étude posturale statique 90€ + 2 séances osthéo 100€ + séance médecin 25€ + séances kiné à venir xx€
Prix d'une séance posturale dynamique : 250€