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• Bike Anti-Porn

  in Vélos des Interwebs • 22 hours, 55 minutes

  

  Elle me fait peur rien qu'à la regarder cette remorque.

• Détails qui tuent

  in Vélos des Interwebs • 2 days, 20 hours

  

  J'aime bien cette photo ou le premier plan tranche bien comme il faut avec le décor dans la pénombre. Ca pourrait être le chantier de @GrosNaze avec son Look tout poussiéreux :D

• Porn coupable

  in Vélos des Interwebs • 2 days, 20 hours

  

  Je me rappelle d'une paire de folie postées il y a quelques forum de ça.
  Ils sont tous beaux ces vélos.

• Les annonces les plus incroyables que vous ayez vues

  in Vélos des Interwebs • 3 days, 3 hours

  

  J'irais plus sur le titre de l'annonce.

• Team Maxi Sports

  in Vélos des Interwebs • 1 week

  

  Il aurait pas été plongeant dans une autre vie ce cadre?

• Training | Ta recette magique pour t'améliorer sur le vélo

  in Technique • 1 week

  

  De base hors du vélo.
  Dormir suffisamment toutes les nuits, c'est primordial pour être performant
  Avoir un rythme de vie le plus sain possible (horaires de coucher régulier/pas d'excès d'alcool/pas d'excès de bouffe/pas de grignotage/...) c'est hyper important
  Prendre le temps de faire des assouplissements/étirement tous les jours (en version courte ça prends 10 minutes maximum)
  Faire du renforcement musculaire général tous les 2 jours si possible (gainage/squats/...). Il y a plein de vidéos sur Youtube qui font des séances de 15/20 minutes. Perso j'ai utilisé celle-ci longtemps
  
  en remplaçant certains exercices par des squats ou du travail de gainage (je n'ai jamais atteint le visuel musculaire du mec par contre...)
  Être serein mentalement est un plus indéniable (taf/couple/travaux perso/...)

  De mon côté je n'ai rien fais de ce que j'ai listé au dessus depuis 2 ans hormis les non excès d'alcool ... Je roule donc sur mes acquis des années passées.

  Voilà voilà, après on peut parler du vélo.

  Pour les entrainements sur le vélo je ne suis pas "bon" ou carré dans ma procédure.
  De base je roule. Parfois je bourrine (force), des fois j'accélère (sprints plus ou moins longs avec des répétitions). Mais il faut bouffer des côtes et des ascensions pour être à laisse en col. être léger, reposé, et se connaitre (c'est lié à ma liste du début de message aide beaucoup).

  Je n'ai aucun capteur de puissance, cardiaque, ni ne fais d'analyse de mes perf ensuite.
  Je dirais que des sessions de 40 à 60 bornes (pour mes attentes) permettent des résultats assez satisfaisant. Mais il y a sur les forums des membres bien plus pointilleux et expérimenté sur l'entraînement qualitatif que moi.

• Détails qui tuent

  in Vélos des Interwebs • 1 week

  

  Oui ♥

• Fait Maison

  in Technique • 1 week, 1 day

  

  Merci, va falloir se pencher dessus du coup.

• Fait Maison

  in Technique • 1 week, 1 day

  

  J'hésite pour une suspension histoire d'aller avec la table basse de @Bapt'

• Fait Maison

  in Technique • 1 week, 1 day

  

  J'y ai pensé, mais vu la largeur c'est pas crédible sur un plongeant/clm/tri.
  La version mtb est plus large pour les pneus à crampons.