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Tu as mal seulement quand tu fais du vélo ? Ou aussi quand tu marches ? Est-ce que la douleur a duré longtemps ensuite ?
Mrboulard-
J'ai "mal" quand je fais du vélo, et la douleur s'amplifiait seulement en danseuse, sinon c'était plus une gène qu'une douleur. En marchant 0 douleurs, uniquement en me levant. Et la douleur s'est estompé assez vite. Samedi j'ai fais une balade à vélo très tranquille, et je ressentais plus une gène qu'une douleur, mais du coup je compensais plus avec le genoux droit pour ne pas faire travailler le gauche.
Je prévois de faire une petite sortie route de 2h mercredi pour voir ce qu'il en est, après ma séance d'osthéo.
J'espère le prendre super tôt dans le stade de gravité pour pouvoir réaliser la rando avec une petite diminution de l'intensité des entrainements. Je vais déjà tester mercredi une sortie avec la selle 1mm plus bas, voir si ça soulage la gène.
LeThib
Salut à tous, petite question pour les gros rouleurs de Pignole.com, jeudi j'ai fais ma première sortie de 150km en préparation de Lille-Hardelot 2023 et ses 157km et 1000d+.
Je me prépare depuis février avec des entrainements régulier et des sorties de plus en plus longue. Jeudi c'était mon "test" pour savoir si j'en étais capable. Ca fait un petit mois que j'enchaine les sorties à plus de 100 bornes, et elles passent assez bien.
Toutefois jeudi, dans les 20 derniers kms, j'ai ressenti une douleur au genoux gauche sur la partie extérieur du genoux. J'ai forcé un peu pour finir ma sortie, mais j'ai peur de m'être blessé, à trois semaines de mon objectif.
En zieutant un peu sur le net, ça pourrait correspondre à un syndrome de "l'essuie-glace". Est-ce que quelqu'un a déjà eu ces symptômes et ce syndrome ? Est-ce que faire-avec, en réduisant un peu l'intensité des entrainements, c'est suicidaire ? Je devais faire une sortie de récup dimanche que j'ai annulé pour reposer mon genoux, et je me le suis strappé histoire de le "supporter".
J'ai prit rdv chez mon osthéo dans la semaine pour voir si c'est déjà ça, mais il n'est pas spécialisé cyclisme donc pas sur qu'il puisse m'orienter précisément.
PS : J'ai réalisé une étude posturale statique chez materiel-velo.com y'a deux semaines, juste avant une sortie de 125 bornes qui s'est très bien déroulé. Il m'a réglé mes cales et ma position sur le vélo qui me parait vachement mieux qu'avant, ci ce n'est cette douleur au genoux qui est apparue à + de 130km.